แม้ว่าการทำสมาธิในสมัยโบราณส่วนใหญ่จะใช้เพื่อความชื่นชมยินดีทางจิตวิญญาณ แต่การทำสมาธิในปัจจุบันมีจุดประสงค์หลายประการ

คนหนึ่งอาจเลือกที่จะทำสมาธิในช่วงเวลาต่างๆของวันหรือในระดับอารมณ์ที่แตกต่างกัน ในช่วงเช้ามืดหรือชั่วโมงแรกของวันโดยทั่วไปเป็นเวลาที่แนะนำให้ทำกิจกรรมดังกล่าว นี่เป็นเพราะจิตใจสงบและสดชื่นขึ้นในช่วงเวลานี้ การทำสมาธิสามารถทำได้ทั้งแบบเป็นทางการหรือไม่เป็นทางการขึ้นอยู่กับตัวเลือกและวิถีชีวิต บางคนรวมการทำสมาธิเป็นกิจวัตรประจำวัน การปิดวันด้วยการนั่งสมาธิช่วยลดความเครียดจากการทำงานมาทั้งวัน

การรักษาความเงียบเพียงไม่กี่นาทียังสามารถจัดประเภทเป็นการทำสมาธิได้ ในเวลานี้บุคคลอาจได้สัมผัสกับทะเลแห่งการพักผ่อนที่เงียบสงบ ประสบการณ์นี้อาจเป็นสภาวะการนอนหลับที่เบาบางหรือถึงขนาดของการสะกดจิต อย่างหลังไม่ได้จัดอยู่ในประเภทการทำสมาธิ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนพิสูจน์ว่าการทำสมาธินั้นดีต่อร่างกายมากกว่าการงีบหลับธรรมดาในหนึ่งวัน

นอกเหนือจากวิธีการทำสมาธิแบบดั้งเดิมแล้วตอนนี้ยังมีอีกหลากหลายวิธี มีสื่อและคำแนะนำที่ให้ข้อคิดและความคิดที่เข้มข้นมากมายให้ใคร่ครวญ ตัวอย่างแนวคิดเหล่านี้เป็นแนวคิดจากตำราโบราณและทฤษฎีสมัยใหม่เช่น Bhagavad Gita, Isavasyopanishad, ทฤษฎี Gaia, สมมติฐาน TES (Time Energy Space), แนวคิดพลังงานและอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้จะแนะนำคุณในการบรรลุมุมมองของจักรวาลในชีวิต

นอกจากนี้การทำสมาธิเป็นหนึ่งในหลักสำคัญของการฝึกโยคะ ด้านอื่น ๆ ได้แก่ การฝึกหายใจที่เหมาะสมและท่าทางที่หลากหลาย การฝึกโยคะเป็นระบบการเคลื่อนไหวที่กว้างขวางเพื่อให้ได้ทั้งสภาพจิตใจที่สงบและสุขภาพร่างกายที่ดีเยี่ยม ด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมการทำสมาธิและการออกกำลังกายที่เพียงพอบุคคลอาจมีชีวิตที่ปราศจากความเครียดและปราศจากความเจ็บปวดแม้จะมีวิถีชีวิตที่เร่งรีบ

เวลาที่ดีในการนั่งสมาธิคือตอนเช้าแม้ว่าคุณจะนั่งสมาธิได้ทุกที่ทุกเวลา เป็นความคิดที่ดีที่จะกำหนดเวลาและสถานที่ในการทำสมาธิด้วยวิธีนี้คุณกำลังสร้าง ‘กิจวัตร’ ให้กับจักรวาลด้วยความตั้งใจของคุณ คล้ายกับประตูเมื่อประตูถูกเปิด – จากนั้นคุณอาจเข้าไป ในกรณีที่คุณไม่สามารถทำสมาธิได้ตามที่แนะนำคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ทันที (ตราบเท่าที่คุณไม่ได้ขับรถ ฯลฯ )